Сон, еда, лишний вес. Насколько эти понятия связаны между собой? Действительно ли привычка поздно ложиться спать влияет на наше отражение в зеркале? Читайте статью до конца, чтобы разобраться в этом вопросе.   Интересно…

С продуктами питания мы получаем необходимые нам макро- и микронутриенты.  Какие из них помогают улучшить сон, вы знаете? На качество сна влияют ПЯТЬ важных микроэлементов. Читайте статью до конца, и вы узнаете, что…

Года 4 назад я увидела выступление выдающегося невролога и ученого, директора Центра изучения сна Мэттью Уолкера о том, как сон влияет на наше здоровье, и была очень впечатлена информацией про то, как можно…