-
Что есть перед тренировкой?
«Что есть перед тренировкой, чтобы работать эффективнее и легче восстанавливаться» Вы приходите на тренировку и хотите получить максимально эффективный результат. Для этого важно знать, как подготовиться к тренировке. В этой статье я…
-
Как сон влияет на то, что и сколько мы едим?
Сон, еда, лишний вес. Насколько эти понятия связаны между собой? Действительно ли привычка поздно ложиться спать влияет на наше отражение в зеркале? Читайте статью до конца, чтобы разобраться в этом вопросе. Интересно…
-
Что помогает улучшить сон
С продуктами питания мы получаем необходимые нам макро- и микронутриенты. Какие из них помогают улучшить сон, вы знаете? На качество сна влияют ПЯТЬ важных микроэлементов. Читайте статью до конца, и вы узнаете, что…
-
Как улучшить качество сна
Года 4 назад я увидела выступление выдающегося невролога и ученого, директора Центра изучения сна Мэттью Уолкера о том, как сон влияет на наше здоровье, и была очень впечатлена информацией про то, как можно…
-
Давайте знакомиться!
Здравствуйте! Давайте знакомиться! Меня зовут Светлана. Я автор проекта «О питании, творчестве и здоровье». Я создала бережное пространство для женщин прекрасного возраста. Моя аудитория – творческие осознанные женщины. Для меня любимые хобби —…
